خلاصه کتاب 13 کار برای تاب آوری و عشق به خویشتن ( نویسنده امی مورین )

کتاب ۱۳ کار برای تاب آوری و عشق به خویشتن اثر امی مورین، راهنمایی عملی و جامع برای تقویت قدرت ذهنی، افزایش تاب آوری در برابر چالش های زندگی و پرورش عشق به خویشتن است. این اثر با تمرینات کاربردی، به خوانندگان کمک می کند تا با ناملایمات مقابله کرده و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند. امی مورین، روانشناس و نویسنده شناخته شده، در این کتاب ۱۳ توصیه کلیدی را برای دستیابی به آرامش و اعتماد به نفس ارائه می دهد.

در دنیای امروز که هر روز با فشارهای جدیدی روبرو هستیم، یافتن راهکارهایی برای حفظ سلامت روان و ارتقای کیفیت زندگی اهمیت ویژه ای پیدا کرده است. در این میان، کتاب هایی که به صورت عملی و گام به گام به ما در این مسیر یاری رسانند، از ارزش بالایی برخوردارند. کتاب ۱۳ کار برای تاب آوری و عشق به خویشتن یکی از همین آثار برجسته است که با رویکردی نوین و کاربردی، مسیر رسیدن به خودآگاهی و توانمندی های درونی را هموار می سازد.

این کتاب صرفاً مجموعه ای از نظریات روانشناختی نیست، بلکه باشگاهی برای پرورش ذهن شماست؛ باشگاهی که در آن می توانید ماهیچه ذهنی خود را تقویت کنید. امی مورین با نگاهی عمیق به چالش های ذهنی و عاطفی، ابزارهایی را در اختیار خوانندگان قرار می دهد تا با آن ها بتوانند بر موانع درونی فائق آیند و به نسخه ای قوی تر و دوست داشتنی تر از خود تبدیل شوند. این اثر، دعوتی است به سفری درونی برای کشف قدرت های پنهان و بازیابی اعتماد به نفس از دست رفته.

معرفی کتاب ۱۳ کار برای تاب آوری و عشق به خویشتن

درباره کتاب ۱۳ کار برای تاب آوری و عشق به خویشتن

کتاب ۱۳ کار برای تاب آوری و عشق به خویشتن، اثری از امی مورین، روان درمانگر و متخصص قدرت ذهنی، به عنوان یک راهنمای عملی و جامع برای تقویت توانمندی های روحی و عاطفی شناخته می شود. این کتاب با تمرکز بر چالش های روزمره زندگی، راهکارهایی را برای افزایش توان تاب آوری در برابر ناملایمات و دستیابی به عشق به خویشتن ارائه می دهد.

مورین در این اثر، ذهن انسان را به عضله ای قدرتمند تشبیه می کند که نیاز به تمرین و چالش مداوم دارد. او با ارائه ۱۳ توصیه کلیدی و تمرینات فکری روزانه، به خوانندگان می آموزد که چگونه می توانند مهارت های ذهنی خود را تقویت کرده و به تدریج اعتماد به نفس و خودباوری را در خود پرورش دهند. این کتاب به شما کمک می کند تا با توقعات ذهنی و فراز و فرودهای زندگی مقابله کنید.

یکی از نکات برجسته این کتاب، رویکرد عملی و کاربردی آن است. مورین با زبانی ساده و قابل فهم، مفاهیم پیچیده روانشناختی را به توصیه هایی قابل اجرا تبدیل می کند. این توصیه ها شامل بهبود تمرکز، افزایش ریسک پذیری حساب شده، پاکسازی ذهن از نشخوار فکری و تطبیق انتظارات با واقعیت است. هدف نهایی، دستیابی به آرامش درونی و روابط سالم تر با خود و دیگران است.

معرفی نویسنده امی مورین

امی مورین، نویسنده برجسته کتاب ۱۳ کار برای تاب آوری و عشق به خویشتن، در ۱۷ ژوئن ۱۹۷۹ در ایالات متحده آمریکا متولد شد. او یک روانشناس، مربی قدرت ذهنی، سخنران انگیزشی و نویسنده پرفروش و مشهوری است که به دلیل فعالیت های چشمگیرش در زمینه سلامت روان و تاب آوری شناخته می شود.

مورین با تکیه بر تجربیات بالینی و دانش عمیق خود در روانشناسی، آثاری را خلق کرده که به میلیون ها نفر در سراسر جهان برای غلبه بر مشکلات ذهنی و عاطفی کمک کرده است. او به خاطر توانایی اش در ترجمه مفاهیم پیچیده روانشناختی به زبان ساده و کاربردی، مورد تحسین قرار گرفته است. آثار او نه تنها در میان عموم مردم، بلکه در محافل علمی نیز جایگاه ویژه ای دارند.

امی مورین جوایز متعددی را به پاس تأثیرگذاری اش در زمینه روانشناسی و رشد شخصی دریافت کرده است. او همچنین به عنوان سخنران در کنفرانس ها و سمینارهای معتبر بین المللی شرکت می کند و تجربیات و دانش خود را با دیگران به اشتراک می گذارد. تمرکز اصلی کارهای او بر تقویت مقاومت روانی و ارتقای کیفیت زندگی از طریق تغییر عادات فکری و رفتاری است.

چرا این کتاب را بخوانیم؟

خواندن کتاب ۱۳ کار برای تاب آوری و عشق به خویشتن، یک تجربه ارزشمند و آموزنده است که دلایل متعددی برای انتخاب آن وجود دارد. این کتاب به شما کمک می کند تا در مواجهه با مشکلات و ناملایمات زندگی، قدرت درونی خود را کشف و تقویت کنید. امی مورین با رویکردی نوآورانه، ذهن شما را به باشگاهی برای پرورش مهارت های ذهنی تبدیل می کند.

یکی از مهمترین دلایل، ارائه ۱۳ توصیه عملی و قابل اجرا است که به شما امکان می دهد تا به جای سردرگمی در میان انبوه توصیه های خودیاری، بر روی راهکارهای موثر و اثبات شده تمرکز کنید. این توصیه ها به شما می آموزند که چگونه تمرکز خود را بهبود بخشید، ریسک های حساب شده انجام دهید، از نشخوار فکری رها شوید و انتظارات خود را با واقعیت منطبق سازید.

علاوه بر این، این کتاب به شما کمک می کند تا با خودتان آشتی کنید و عشق به خویشتن را در خود بپرورانید. در شرایطی که بسیاری از افراد با بی رمقی و عدم خودباوری دست و پنجه نرم می کنند، این اثر نقش یک مربی را ایفا می کند که شما را به سمت پذیرش خود و تقویت توانمندی هایتان هدایت می کند. اگر به دنبال بهبود کیفیت زندگی و افزایش آرامش درونی هستید، این کتاب یک انتخاب عالی است.

مخاطبان کتاب ۱۳ کار برای تاب آوری و عشق به خویشتن

کتاب ۱۳ کار برای تاب آوری و عشق به خویشتن، برای طیف وسیعی از افراد که به دنبال رشد شخصی، بهبود سلامت روان و ارتقای کیفیت زندگی خود هستند، بسیار مناسب است. این اثر به خصوص برای کسانی که احساس می کنند در مواجهه با چالش های زندگی، قدرت تاب آوری و عزت نفسشان کاهش یافته، راهگشاست.

افرادی که با استرس، اضطراب، نشخوار فکری یا عدم اعتماد به نفس دست و پنجه نرم می کنند، می توانند از توصیه های عملی و تمرینات کاربردی این کتاب بهره مند شوند. همچنین، این کتاب برای کسانی که به دنبال راهکارهایی برای مدیریت بهتر احساسات، افزایش تمرکز و تصمیم گیری های آگاهانه تر در زندگی شخصی و حرفه ای خود هستند، بسیار مفید خواهد بود.

اگر شما از جمله پیگیران آثار خودیاری، خودسازی و موفقیت هستید، این کتاب می تواند به عنوان یک منبع الهام بخش و راهنمای عملی، مسیر شما را در رسیدن به اهدافتان هموارتر کند. فرقی نمی کند در چه مرحله ای از زندگی قرار دارید، مفاهیم مطرح شده در این کتاب به شما کمک می کند تا با دیدگاهی مثبت تر و قدرتمندتر به آینده نگاه کنید و توانمندی های درونی خود را شکوفا سازید.

مشخصات و جزئیات کتاب

شناسنامه کتاب ۱۳ کار برای تاب آوری و عشق به خویشتن

کتاب ۱۳ کار برای تاب آوری و عشق به خویشتن با عنوان اصلی 13 Things Mentally Strong People Don’t Do Workbook، توسط امی مورین به نگارش درآمده است. این اثر ارزشمند به همت آقای منصور بیگدلی به زبان فارسی ترجمه شده است.

انتشارات بهار سبز مسئولیت انتشار این کتاب را بر عهده داشته و آن را در سال ۱۴۰۳ به صورت نسخه الکترونیکی و چاپی در دسترس علاقه مندان قرار داده است. فرمت الکترونیکی کتاب EPUB بوده و تعداد صفحات آن ۲۴۶ صفحه می باشد. این کتاب با شماره شابک ۹۷۸-۶۲۲-۵۸۱۶-۷۱-۸ منتشر شده است.

موضوع اصلی این کتاب در دسته بندی های کتاب های اعتماد به نفس، کتاب های خودسازی و کتاب های مدیریت ذهن قرار می گیرد. این مشخصات نشان دهنده ماهیت کاربردی و آموزشی کتاب در زمینه توسعه فردی و روانشناسی مثبت گرا است. قیمت نسخه الکترونیک آن نیز در پلتفرم های قانونی موجود است.

فهرست مطالب

فهرست مطالب کتاب ۱۳ کار برای تاب آوری و عشق به خویشتن، ساختاری منطقی و گام به گام دارد که خواننده را در مسیر خودسازی و تقویت تاب آوری یاری می کند. این فهرست شامل ۱۳ فصل اصلی است که هر کدام به یکی از کارهایی می پردازد که افراد با ذهن قوی انجام نمی دهند، و در واقع، راهکارهایی برای بهبود عادات ذهنی را ارائه می دهد.

کتاب با یک پیشگفتار آغاز می شود که مقدمه ای بر مفاهیم اصلی و هدف نویسنده است. سپس فصل ها به ترتیب زیر به بررسی عادات ذهنی می پردازند:

فصل یکم: زمانتان را به خاطر احساس تأسف برای خودتان هدر ندهید

فصل دوم: از قدرتتان دست نکشید

فصل سوم: از تغییر، پرهیز نکنید

فصل چهارم: روی چیزهایی تمرکز نکنید که نمی توانید کنترل کنید

فصل پنجم: نگران راضی کردن همه نباشید

فصل ششم: از ریسک های حساب شده نترسید

فصل هفتم: در گذشته نمانید

فصل هشتم: اشتباه های یکسان را بارها و بارها تکرار نکنید

فصل نهم: از موفقیت دیگران نرنجید

فصل دهم: با نخستین شکست، تسلیم نشوید

فصل یازدهم: از تنها بودن نترسید

فصل دوازدهم: احساس نکن دنیا چیزی به تو بدهکار است

فصل سیزدهم: انتظار نتایج فوری نداشته باش

این ساختار به خواننده کمک می کند تا به صورت منظم و پله پله، عادات مخرب را شناسایی کرده و با جایگزینی آن ها با الگوهای فکری سالم، به قدرت ذهنی و تاب آوری بیشتری دست یابد.

بخش هایی منتخب از کتاب

در بخشی از کتاب ۱۳ کار برای تاب آوری و عشق به خویشتن می خوانیم

در بخشی از کتاب ۱۳ کار برای تاب آوری و عشق به خویشتن، امی مورین به اهمیت شناسایی و برچسب زدن به احساسات می پردازد. او توضیح می دهد که چگونه نام گذاری عواطف می تواند به مغز کمک کند تا درک بهتری از آنچه در زندگی می گذرد، پیدا کند و از شدت احساسات ناخوشایند بکاهد.

صرف برچسب زدن به احساستان می تواند مقدار زیادی از لکه ی ننگ را از روی عواطفتان بردارد. نام دادن به عواطفتان به مغزتان کمک می کند از آنچه در زندگی تان می گذرد کمی حس بهتری داشته باشد. پس، وقتی می توانید بگویید: «الان مضطرب هستم» یا «من ناراحتم» آن احساس می تواند شدت کمتری داشته باشد.

این بخش همچنین به موضوع پرهیز از تغییر و ترس از عواطف ناخوشایند می پردازد. مورین تأکید می کند که تأیید و پذیرش آن عواطف ناخوشایند که می خواهیم از آن ها پرهیز کنیم، می تواند شجاعت لازم برای رویارویی با آن ها را به ما بدهد. او خاطرنشان می کند که ما به ندرت درباره عواطفمان صحبت می کنیم، از این رو، شناخت و نام گذاری آن ها ممکن است دشوار باشد.

نویسنده در ادامه، تفاوت بین تلاش برای پرهیز از بدتر شدن اوضاع و تلاش برای متعهد شدن به هدف را روشن می کند. او با مثال یک ورزشکار المپیکی توضیح می دهد که نگرش بازی کردن برای برنده شدن چگونه به افراد کمک می کند تا سرآمد شوند. این بخش خواننده را تشویق می کند تا با نگرشی مثبت و هدفمند به تغییرات نزدیک شود و تصمیم بگیرد که می خواهد زندگی اش را بهتر کند.

نقد و نظرات درباره کتاب

بررسی و امتیاز کتاب ۱۳ کار برای تاب آوری و عشق به خویشتن

کتاب ۱۳ کار برای تاب آوری و عشق به خویشتن، از زمان انتشار خود، بازخوردهای بسیار مثبتی از سوی منتقدان و خوانندگان دریافت کرده است. این اثر به دلیل رویکرد عملی، زبان روان و تأثیرگذاری عمیق بر رشد شخصی، مورد تحسین قرار گرفته است.

منتقدان برجسته، از جمله واشنگتن پست، فهرست نباید هایی که امی مورین تهیه کرده را نه تنها در مواجهه با حوادث تراژیک، بلکه در زندگی روزمره نیز کاربردی دانسته اند. این نکته نشان دهنده جامعیت و فراگیر بودن توصیه های کتاب است که می تواند در موقعیت های مختلف زندگی به کار گرفته شود.

نشریه کارآفرین، هر فصل از کتاب را شامل تکنیک های مثبت نگرانه و آینده بین برای رفع نقایص فردی توصیف کرده و آن را اثری بی نظیر برای کسانی دانسته که به دنبال کندوکاو در جهان واقعیت هستند. این دیدگاه، بر جنبه های سازنده و توانمندسازی کتاب تأکید دارد.

مجله موفقیت نیز امی مورین را به خاطر نگارش هوشمندانه و شفافش ستوده است. این مجله تأکید کرده که مورین راهکارهای مشخصی را برای کمک به خوانندگان ارائه می دهد تا از منفی گرایی به مثبت گرایی تغییر مسیر دهند. این نقدها همگی بر عملی بودن، دقت و تأثیرگذاری بالای کتاب در زمینه خودسازی و مدیریت ذهن صحه می گذارند.

نکوداشت های مجموعه ۱۳ کاری که

مجموعه کتاب های ۱۳ کاری که… به قلم امی مورین، به طور کلی با استقبال گسترده ای مواجه شده و تحسین های فراوانی را به خود اختصاص داده است. این سری کتاب ها، که هر کدام بر ۱۳ عادت فکری و رفتاری موثر بر زندگی تمرکز دارند، به دلیل رویکرد عملی و لحن صمیمی نویسنده در آموزش موضوعات روانشناختی، بسیار محبوب شده اند.

امی مورین به عنوان یکی از پیشگامان در معرفی مفهوم قدرت ذهنی در مباحث خودیاری شناخته می شود. او با این دیدگاه که ذهن انسان نیز مانند سایر اعضای بدن به حرکت و فعالیت مداوم نیاز دارد، برنامه های تمرینی اختصاصی را برای پرورش آن ارائه می دهد. این رویکرد، تحسین بسیاری از متخصصان و خوانندگان را برانگیخته است.

نکوداشت های این مجموعه، بر نکاتی مانند کاربردی بودن توصیه ها، شفافیت و دقت در نگارش، و توانایی مورین در هدایت خوانندگان از منفی گرایی به سمت مثبت گرایی تأکید دارند. این کتاب ها به عنوان منابعی ارزشمند برای هر کسی که به دنبال بهبود مهارت های ذهنی، افزایش تاب آوری و دستیابی به رشد شخصی است، توصیه می شوند. موفقیت این مجموعه گواه بر تأثیرگذاری عمیق و پایدار آن بر زندگی افراد است.

سایر آثار امی مورین

کتاب صوتی ۱۳ کاری که افراد با ذهن قوی انجام نمی دهند

کتاب صوتی ۱۳ کاری که افراد با ذهن قوی انجام نمی دهند یکی از مشهورترین آثار امی مورین است که به عنوان سنگ بنای مجموعه ۱۳ کاری که… شناخته می شود. این کتاب به بررسی عادات و الگوهای فکری می پردازد که افراد دارای ذهن قوی از آن ها پرهیز می کنند. مورین در این اثر، به خوانندگان می آموزد که چگونه با اجتناب از رفتارهای مخرب ذهنی، می توانند قدرت درونی خود را افزایش دهند.

موضوعات مطرح شده در این کتاب شامل دوری از حس ترحم به خود، واگذاری قدرت به دیگران، ترس از تغییر، تمرکز بر چیزهای غیرقابل کنترل، و نیاز به رضایت همه است. این کتاب به شنوندگان کمک می کند تا با شناسایی این عادات و جایگزینی آن ها با رفتارهای سازنده، به تاب آوری بیشتری دست یابند و سلامت روان خود را ارتقا دهند. نسخه صوتی این اثر، دسترسی به مفاهیم آن را برای بسیاری از افراد آسان تر کرده است.

کتاب ۱۳ کاری که افراد هوشمند انجام نمی دهند

یکی دیگر از آثار پرطرفدار امی مورین در مجموعه ۱۳ کاری که…، کتاب ۱۳ کاری که افراد هوشمند انجام نمی دهند است. این کتاب با تمرکز بر جنبه های شناختی و رفتاری، به بررسی خطاهایی می پردازد که حتی افراد با هوش بالا ممکن است در زندگی روزمره خود مرتکب شوند و مانع از رشد شخصی و موفقیت آن ها گردد.

مورین در این اثر، با رویکردی تحلیلی و در عین حال کاربردی، به خوانندگان کمک می کند تا الگوهای فکری ناکارآمد را شناسایی کرده و آن ها را با عادت های سازنده تر جایگزین کنند. این کتاب به ویژه برای کسانی که به دنبال بهبود تصمیم گیری ها، افزایش کارایی و دستیابی به اهداف بزرگتر در زندگی هستند، توصیه می شود. مفاهیم مطرح شده در این کتاب، مکمل ایده های اصلی قدرت ذهنی و عزت نفس در سایر آثار مورین هستند.

کتاب قدرت را دوباره پس بگیر: ۱۳ کاری که افراد قوی ذهن انجام نمی دهند

کتاب قدرت را دوباره پس بگیر: ۱۳ کاری که افراد قوی ذهن انجام نمی دهند نیز از دیگر آثار مهم امی مورین است که بر مفهوم بازیابی کنترل و توانمندسازی فردی تمرکز دارد. این کتاب به خوانندگان می آموزد که چگونه می توانند از قربانی بودن خارج شوند و مسئولیت زندگی و احساسات خود را به دست بگیرند.

مورین در این اثر، به موضوعاتی مانند اهمیت تعیین مرزها، پذیرش مسئولیت اعمال خود، و عدم انتظار نتایج فوری می پردازد. هدف اصلی این کتاب، کمک به افراد برای بازپس گیری قدرت ذهنی و عاطفی خود است که ممکن است به دلیل تجربیات منفی یا عادات فکری ناکارآمد، از دست داده باشند. این کتاب با ارائه راهکارهای عملی، افراد را تشویق می کند تا فعالانه زندگی خود را شکل دهند و به تاب آوری بیشتری دست یابند.

پیشنهادهای مطالعه تکمیلی

راهنمای مطالعه کتاب ۱۳ کار برای تاب آوری و عشق به خویشتن

برای بهره برداری حداکثری از کتاب ۱۳ کار برای تاب آوری و عشق به خویشتن، مطالعه فعال و پیوسته اهمیت زیادی دارد. این کتاب صرفاً برای خواندن نیست، بلکه برای عمل کردن است. پیشنهاد می شود هنگام مطالعه، قلم و کاغذ در کنار خود داشته باشید تا نکات مهم، تمرینات و ایده هایی که به ذهنتان می رسد را یادداشت کنید.

هر فصل را با دقت مطالعه کرده و سعی کنید مفاهیم آن را به زندگی شخصی خود مرتبط سازید. تمرینات ارائه شده در کتاب را به صورت جدی و مداوم انجام دهید. به یاد داشته باشید که تقویت ذهن مانند تقویت عضله است و نیاز به تکرار و پایداری دارد. می توانید برای هر هفته یا هر ماه، یک یا دو کار را انتخاب کرده و بر روی تمرین آن تمرکز کنید.

همچنین، پس از مطالعه هر فصل، زمانی را به تفکر و تأمل درباره تأثیر آن بر زندگی خود اختصاص دهید. تغییر عادات ذهنی یک فرآیند زمان بر است، بنابراین صبور باشید و به خودتان اجازه دهید که به تدریج پیشرفت کنید. بحث و تبادل نظر با دوستان یا گروه های مطالعه نیز می تواند به درک عمیق تر و پایبندی بیشتر به اصول کتاب کمک کند.

کتاب های مرتبط با موضوع تاب آوری و عزت نفس

اگر مطالعه کتاب ۱۳ کار برای تاب آوری و عشق به خویشتن برای شما مفید بوده است و به دنبال آثاری مشابه در زمینه تاب آوری، عزت نفس و رشد شخصی هستید، پیشنهادهای زیر می توانند مکمل های ارزشمندی برای مسیر خودسازی شما باشند:

کتاب باشگاه پنج صبحی ها، اثر رابین شارما (نشر نون): این کتاب بر اهمیت روتین صبحگاهی برای افزایش بهره وری، خلاقیت و آرامش ذهنی تمرکز دارد. مطالعه آن می تواند به شما در ساختاردهی به روزتان و تقویت قدرت ذهنی کمک کند.

کتاب تو نمی توانی روزم را خراب کنی، اثر آدام گرنت (انتشارات لیوسا): این اثر به شما می آموزد که چگونه با تغییر نگرش و واکنش های خود، از تأثیر منفی اتفاقات بیرونی بر حال روحی تان جلوگیری کنید و کنترل احساساتتان را در دست بگیرید. این کتاب به طور مستقیم به موضوع تاب آوری مربوط است.

کتاب چگونه خودمان را دوست بداریم، اثر کاترین مورگان (نشر ذهن آویز): این کتاب به طور خاص به مفهوم عشق به خویشتن و پذیرش خود می پردازد. اگر در زمینه دوست داشتن و ارزش گذاری به خود نیاز به راهنمایی بیشتری دارید، این کتاب می تواند بسیار کمک کننده باشد و مکمل خوبی برای اثر امی مورین است.

سوالات متداول

کتاب ۱۳ کار برای تاب آوری و عشق به خویشتن چه موضوعی دارد؟

این کتاب راهنمایی عملی برای تقویت قدرت ذهنی، افزایش تاب آوری در برابر چالش ها و پرورش عشق به خویشتن است. امی مورین در آن ۱۳ توصیه کلیدی برای بهبود سلامت روان و ارتقای کیفیت زندگی ارائه می دهد.

نویسنده کتاب ۱۳ کار برای تاب آوری و عشق به خویشتن کیست؟

نویسنده این کتاب پرفروش و تأثیرگذار، امی مورین است. او یک روانشناس، مربی قدرت ذهنی، سخنران و نویسنده برجسته در زمینه روانشناسی و رشد شخصی است.

آیا خلاصه کتاب ۱۳ کار برای تاب آوری و عشق به خویشتن موجود است؟

بله، خلاصه کتاب ۱۳ کار برای تاب آوری و عشق به خویشتن در پلتفرم های مختلف کتاب الکترونیک و صوتی موجود است. این خلاصه ها معمولاً نکات کلیدی و تمرینات اصلی کتاب را پوشش می دهند.

تفاوت این کتاب با ۱۳ کاری که افراد با ذهن قوی انجام نمی دهند چیست؟

کتاب ۱۳ کار برای تاب آوری و عشق به خویشتن (13 Things Mentally Strong People Don’t Do Workbook) یک کتاب کار و تمرین محور است که بر جنبه های عملی تاب آوری و عشق به خویشتن تمرکز دارد، در حالی که ۱۳ کاری که افراد با ذهن قوی انجام نمی دهند (13 Things Mentally Strong People Don’t Do) بیشتر به معرفی و توضیح عادات ذهنی می پردازد.